25.03.2014
Специалисты ГУЗ «Саратовский областной центр медицинской профилактики» по инициативе министерства здравоохранения региона организовали и провели в одном из торговых центров города акцию «Уроки здорового сна», в рамках которой всем желающим рассказали о важности и значимости полноценного здорового сна в современной жизни. Неподдельный интерес участников мероприятия, приуроченного ко Всемирному дню сна, вызвал рассказ о том, как правильно выбирать ортопедическую продукцию для сна.
Студенты Саратовского медицинского колледжа каждому участнику акции измеряли артериальное давление и давали советы по предотвращению факторов риска для здоровья. Из 92 человек, измеривших давление, у 17 (около 18%) были отмечены повышенные показатели, 19 человек (около 20%) регулярно курят. Всем без исключения были вручены памятки с адресами и телефонами Центров здоровья г. Саратова и области.
Учащиеся Саратовской консерватории в течение всего мероприятия радовали гостей и участников акции выступлениями саксофонистов, струнного квартета и аккордеониста.
Справка:
Всемирный день сна отмечается с 2008 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения в первый весенний месяц, когда многие люди чувствуют на себе смену сезонов и у них появляется повышенная потребность в отдыхе.
Недостаточная продолжительность сна при возрастающем жизненном темпе может привести к различным расстройствам здоровья человека. По данным ВОЗ, только 3% населения развитых стран не испытывают проблем со сном. За последние 20 лет продолжительность сна снизилась с 8,5 до 7 часов. Его недостаточность компенсируется повышением количества потребляемой пищи, что влечет за собой избыточный вес и ожирение. Единоразовое недосыпание человека в течение 4 часов снижает реакцию и внимание почти в 2 раза, а также влияет на память и может способствовать обострению хронических заболеваний. Регулярная нехватка сна влечет за собой хроническую раздражительность, зацикленность на проблемах, ухудшение взаимоотношений с окружающими.
Важно! Именно во сне организм человека восстанавливается после утомительного дня. Все органы, системы, нервные клетки, мозг отдыхают и «набирают» новые силы. Чем лучше вы выспитесь, тем больших результатов добьетесь за день.
Залог здорового сна – удобное спальное место. Уделите внимание тому, на какой подушке и матрасе вы спите. Комната, в которой вы спите, должна быть темной и хорошо проветриваемой. Помните, сон ничем нельзя заменить.
Министерство здравоохранения области