«Движение – путь к долголетию!»

«Движение – путь к долголетию!»

При поддержке регионального министерства здравоохранения в Саратовской области продолжается проведение мероприятий, направленных на формирование ответственного отношения к собственному здоровью и пропаганду здорового образа жизни среди населения. Особое внимание уделяется работе с людьми старшего поколения. Системная поддержка и повышение качества жизни граждан старшего поколения – одно из важнейших направлений работы минздрава в рамках реализации национального проекта «Демография».

Так, в Городском парке культуры и отдыха им. А.М. Горького г. Саратова специалисты Саратовского областного центра медицинской профилактики совместно со специалистом по социальной работе дневного пребывания Комплексного центра социального обслуживания г. Саратова провели мастер-класс по профилактике низкой физической активности для людей «серебряного возраста». Инструктор по здоровому образу жизни областного центра медицинской профилактики провела универсальную зарядку для тех, кому за 60, способствующую поддержанию органов и систем людей пожилого возраста.

«Движение – жизнь. Физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни, способна продлить жизнь и укрепить здоровье. Физическая активность – это не только занятия в спортивном зале, посещение фитнес-центров. Это и ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, и утренняя гимнастика, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, танцы, скандинавская ходьба, выполнение домашней работы, работа в саду.

Умеренная физическая активность в течение 150 минут в неделю способна снизить риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии. Стоит помнить: при выполнении физических упражнений, если нагрузка вам кажется чрезмерной или вызывает болевые ощущения, несмотря на всю правильность выполнения, то от нее следует отказаться и выбрать что-то полегче.
Главное правило - прежде чем приступить к занятиям вы должны проконсультироваться с врачом. Не забывайте, любая физическая активность должна, прежде всего, приносить вам радость и позитивный жизненный настрой», - рассказали специалисты центра медицинской профилактики.

Проведение профилактических мероприятий будет продолжено.

Министерство здравоохранения области